ergonomía visual

CONSEJOS

Siempre que se pueda hay que trabajar con luz natural.

Ajuste el brillo y el contraste de la pantalla para que sea lo más similar posible.

En ordenadores la pantalla debe estar a unos 55cm y ligeramente por debajo de la línea de mirada. Si estás utilizando un libro electrónico, un papel, una tablet, sitúalo a unos 35-40 cm.

Es imprescindible hacer pausas regulares. Se recomienda apartar la mirada 20 segundos cada 20 minutos enfocando a una distancia de 6 metros

Iluminación

Busca la mayor comodidad y eficacia de una persona cuando tiene una exigencia visual elevada durante el desarrollo de una tarea. Los síntomas de una ergonomía visual deficiente son:

• Ardor/quemazón en los ojos.

• Cansancio en la vista.

• Dolores de cabeza, cuello y/o hombros.

• Dolor en los ojos y en la zona que los rodea.

• Visión borrosa.

Pantallas

Distancia de trabajo

Tiempo

PARA CUIDAR LA SALUD DE TUS OJOS Y MANTENER UNA BUENA ERGONOMÍA VISUAL, HAY QUE VIGILAR: